Le YOGA : réduit les risques cardiovasculaires.

Près de 40 études scientifiques concordent : le yoga s'avère aussi efficace que le cyclisme ou la marche rapide pour réduire les facteurs de risque cardiovasculaire.

L'European Journal of Preventive Cardiology puis le British Medical Journal ont publié l'examen de 40 études confirmant les bénéfices anti-inflammatoires du Yoga.

Cette activité représente une alternative tout aussi efficace, qui peut être suggérée aux personnes ne pouvant pas pratiquer d'autres formes d'exercice physique tels que la marche ou le vélo.

Les chercheurs de Harvard et de l'Université d'Erasmus ont analysé 37 essais contrôlés impliquant, au total, 2 768 participants, âgés en moyenne de 50 ans, et ont comparé les facteurs de risque cardiovasculaire chez ceux qui pratiquaient le yoga et chez les non pratiquants.

Le yoga est associé à des améliorations significatives pour chacun des facteurs de risque cardiovasculaire mesurés.

On a également constaté des réductions significatives sur les critères secondaires suivants:

• le poids corporel
• la pression artérielle
• le cholestérol total
• la fréquence cardiaque.

Source : Cardiagora.Com