Evaluez votre niveau de stress

Examinez cette liste. Si vous avez expérimenté plusieurs de ces symptômes, il y a de fortes probabilités que vous viviez en état de stress et il est sûrement nécessaire de faire quelque chose. Faites bien la distinction entre un stress passager provoqué par un événement traumatisant et un stress ressenti de manière récurrente ou quasi permanente.

• Vous sentez-vous souvent fatigué ?
• Avez-vous du mal à vous endormir ? Ou vous réveillez-vous souvent la nuit ?
• Votre sommeil est-il agité ? Ou, si vous dormez bien, avez-vous le sentiment que votre nuit ne vous a pas permis de récupérer complètement de la journée de la veille ?
• Avez-vous des angoisses régulièrement ?
• Vous sentez-vous parfois déprimé ? Agité ? Tendu ? Nerveux ? Anxieux ? Irritable ?
• Avez-vous des migraines ou maux de tête lorsque vous êtes au repos ?
• Avez-vous du mal à vous concentrer (pensées confuses, trous de mémoire, absences, défaut d'attention, difficulté à trouver ses mots) ?
• Eprouvez-vous un mal-être ? Vous sentez-vous opprimé ?
• Tombez-vous facilement malade ?
• Vous sentez-vous démotivé ?
• Faites-vous des crises de spasmophilie ?
• Vous sentez-vous parfois hypocondriaque ?
• Manquez-vous de confiance en vous ?
• Avez-vous de la peine à vous relaxer ?
• Vous sentez-vous désorganisé ?
• Faites-vous souvent des erreurs ?
• Avez-vous le sentiment que vous n'arrivez jamais à surmonter les obstacles de la vie quotidienne ?

Résultats

Si vous avez répondu "oui" à une majorité de questions, vous êtes un/une paresseux/se stressé(e). Plus le nombre de symptômes est important et plus vous êtes dans un état de stress qui nécessite sûrement d'agir pour retrouver votre équilibre. Pas de panique, ne stressez pas : Zen'ILIS va vous apprendre à vous détendre et à connaître un calme durable au quotidien.

A SAVOIR

L'abus de stress est dangereux pour la santé !

Une petite dose de stress peut se révéler nécessaire à la motivation. Il nous rend plus efficaces, plus créatifs, plus motivés. En revanche, l'exposition à de fortes doses de stress pendant de longues périodes peut s'avérer particulièrement nocive.

Lorsque le stress envahit insidieusement votre vie et s'immisce dans vos rapports avec les autres et avec vous-même, il faut apprendre à le dépister et à le maîtriser. Pour mieux combattre un ennemi, il est bon de le connaître.