Rire est le propre de l'homme. Mais voilà : vous doutez un peu de votre humanité et vous vous énumérez toutes les bonnes raisons de ne pas pouffer de rire... Et si... vou allongiez franchement cette liste, en forçant le trait ? Puis lisez-le à haute voix,...

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Vous bouillez intérieurement ? Vous êtes au bord des larmes ? Si vous ne pouvez retrouver le calme, imitez-en la forme ! Commencez par adopter une posture des plus dignes, en évitant la crispation. Concentrez votre mental sur quelqu'un qui représente...

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En fait, il ne s'agit pas de marcher pour marcher : cela n'apporte aucun "lâcher prise". L'idée est plutôt de pratiquer une marche consciente, durant quinze à trente minutes, selon votre état mental, à l'intérieur ou à l'extérieur. L'extérieur vous procure...

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Vous n'avez pas envie de bâiller ? Alors faites semblant ! Cela ne vous semble pas crédible ? Alors expérimentez ! Chaque fois que vous vous sentez nerveux ou tendu, imitez le bâillement : cela entraîne de façon automatique les réflexes physiologiques...

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Vous allez masser la ligne qui part du milieu des sourcils jusqu’à la racine des cheveux. Commencez avec un doigt de chaque main. Partez du haut du nez et glissez jusqu’à la racine des cheveux, un doigt chassant l’autre. Vous pouvez ensuite partir du...

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Cela semble évident, mais encore faut-il le faire ! Et ce, CONSCIEMMENT ! En effet, inspirer puis expirer profondément peut suffire à prendre très rapidement de la distance vis-à-vis d'une situation stressante. PRIVILEGIEZ LA RESPIRATION ABDOMINALE Elle...

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Placez le bout de vos pouces de chaque côté du haut du nez, en joignant les deux mains paume contre paume, sous la naissance des sourcils. Puis vos index se joignent aux pouces pour former une pince, les coudes ouverts : vous pincez, glissez, pincez,...

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En gardant la tête bien droite, le menton légèrement baissé pour étirer les cervicales ; tapotez toute la surface du crâne du bout des doigts, ou même du bout des ongles, en veillant à ce que vos poignets soient souples et relâchés. Quelques secondes...

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